Jak milion dolarów wyglądać chciałaby każda z nas. Na taki wygląd trzeba sobie porządnie zapracować. W końcu miliony na ulicy nie leżą. Niestety wiem,  jak jest z Waszą motywacją do ciężkiej pracy. Leży i kwiczy, o czym piszecie mi, kiedy wrzucam kolejne zdjęcia z treningów biegowych. Ja za Was tyłka nie ruszę. Dlatego przygotowałam dla Was cztery aplikacje, które zmotywują Was, a później będą pilnować, żebyście osiągnęły założony cel. A w wakacje okaże się, kto zainstalował aplikacje w smartfonie.

wyglądać jak milion dolców

 

1.LIBRA – WEIGHT MANAGER

Pierwsza aplikacja od której zaczniemy naszą drogę po piękne ciało. Wpisujemy wagę którą mamy obecnie i cel jaki chcemy osiągnąć. Program obliczy nam, ile dni będzie trwała nasza przemiana, ile kalorii musimy spalić i podpowie optymalną dla nas dietę. Co dość istotne w systemie motywacji. Wiemy gdzie jest start i ile kilometrów musimy przebiec, aby dobiec do mety. Proste i skuteczne.

Libra-weight-manager-App

Wszystkie dane możemy zobaczyć na wykresach , ale są też rozpisane w czytelny sposób. Możemy na bieżąco uzupełniać swoje postępy i kontrolować przebieg naszej przemiany i obserwować statystyki naszych poczynań.

Aplikacja bezpłatna

Dostępna na Android

2.Endomondo

Tą aplikacje zna każdy. A Wam bardzo przyda się, żeby móc uskutecznić swoje działania, w dążeniu do idealnej sylwetki. Z poprzedniej aplikacji dowiedzieliśmy się już, ile kalorii musimy spalić, żeby osiągnąć swój wymarzony cel. Dzięki używaniu Endomondo, podczas wysiłku fizycznego, możemy kontrolować ilość spalonych kalorii i przebiegniętych, czy przejechanych na rowerze albo rolkach kilometrów. Wpisujemy je później do odpowiednich tabel i widzimy jak pięknie przybliżamy się do finału.

Endomondo

Endomondo to nie tylko świetny przelicznik kilometrów, spalonych kalorii, czy miernik czasu treningów. Swoje osiągnięcia, możemy publikować na portalach społecznościach- co wzmaga w nas chęć zaimponowania, czy konkurowania z innymi użytkownikami.

Dostęp do większości funkcji aplikacji jest  już w bezpłatnej wersji programu. Są to między innymi:

  • duży wybór dyscyplin które uprawiamy
  • zapisywanie czasu i trasy treningu
  • zapisywanie czasu i prędkości
  • historia wyników i treningów
  • możliwość udostępnienia wyników na portalach społecznościach
  • możliwość ustawienia odliczania i pauzy
  • pomiar tętna
  • kompatybilność z innymi urządzeniami, np. GPS, zegarkami, rowerowym czujnikiem prędkości
  • możliwość podglądu treningów znajomych

Wersja płatna jest o wiele bogatsza. Posiada między innymi funkcje głosowe, które motywują nas podczas treningu. Działa to na zasadzie osobistego trenera, który motywuje Was przyspieszenia, kiedy właśnie zaczynacie zwalniać.

Wersja podstawowa aplikacji bezpłatna

Dostępna na Android

3.Hydro

Podczas stosowania diet i wysiłku fizycznego, początkowa utrata wagi jest w znacznym stopniu spowodowana utratą wody, zatem aby uniknąć odwodnienia należy przyjmować w tym czasie jej odpowiednią ilość.

Proces efektywnego spalania kalorii wymaga odpowiedniej ilości wody ponieważ, odwodnienie organizmu spowalnia spalanie tłuszczu. Spalanie kalorii sprawia że w naszym organizmie powstają toksyny . Woda natomiast sprawia że pozbywanie się toksyn z organizmu jest łatwiejsze . Dlatego nie możemy doprowadzać do odwodnienia organizmu. Z czym niestety problem ma co drugi z nas. Wydaje nam się że pijemy dużo, a przynajmniej wystarczająco żeby nawodnić nasz organizm. Bardzo łatwo to sprawdzić.

Wystarczy na swój telefon pobrać jedną z aplikacji, która przypomina o piciu wody. Taka jak na przykład Hydro pij wodę.

Hydro

Aplikacja dopasowuje się do Waszych indywidualnych potrzeb, w zależności od wieku, wagi,  aktywności fizycznej czy też jej braku. Bierze też  pod uwagę pogodę.  Oblicza Wasze zapotrzebowanie i przypomina o piciu wody w wyznaczonych porach dnia. Możecie zapisywać ilość wypitych płynów(możliwość dostosowania różnej pojemności), co ułatwia obliczenie spożytego dziennego zapotrzebowania.

Odwodnienie powoduje redukcję ilości krwi, co z kolei powoduje redukcję ilości tlenu doprowadzanego do mięśni, a to może powodować uczucie zmęczenia. Woda pomaga utrzymać mięśnie w dobrej kondycji, ułatwiając proces kurczenia mięśni, a także pomaga „naoliwić” stawy; odpowiednie nawodnienie organizmu pomaga ograniczyć bóle mięśni i stawów podczas ćwiczeń.

Dlatego jeżeli zapominacie o piciu wody, ta aplikacja bardzo Wam się przyda.

Aplikacja bezpłatna

Dostępna na Android

4.E-food – czy na pewno wiesz co jesz?

Aplikacja którą powinna mieć każda kobieta, która nie jest chemikiem, lekarzem, albo specjalistą od żywności. Bo jedynie oni potrafią rozszyfrować skład chemiczny połowy spożywanych przez nas produktów.

Dzięki tej aplikacji szybko sprawdzisz skład danego produkt czy potrawy. Dowiesz się co jest zgodne z Twoją dietą, potrzebami i profilami żywieniowymi wynikającymi z czynników takich jak alergie, nietolerancje żywieniowe, diety bogate w konkretne składniki, czy też inne sytuacje życiowe takie jak ciąża, składniki nieodpowiednie dla dzieci, choroby cywilizacyjne, zapobieganie nowotworom.

g_-_-x-_-_-_51223x20131228151538_0

Główną funkcją apki jest baza składników ( która cały czas jest automatycznie aktualizowana) oraz baza dodatków E i oznaczenie szkodliwości lub nieszkodliwości produktów i składników żywności.

Dodatkowo, możecie wykupić sobie dietę dostosowana do Twojego profilu i potrzeb, stworzoną przez specjalistów w dziedzinie żywności  i zawodowych dietetyków.

Aplikacja posiada też funkcje udostępnienia na portale społecznościowe, dzięki czemu możesz dzielić się ze znajomymi jakim świństwem się żywią.

Aplikacja darmowa

Dostępna na Android

Cztery aplikacje, które skutecznie pomogą Ci dążyć do upragnionego celu. Cztery aplikacje, które będą Cię wspierać i motywować, pilnować i kontrolować Twoje postępy. Cztery aplikacje, które powiedzą Ci co i kiedy masz zrobić.

Czy nadal masz jakieś wymówki?